Bell Cause pour la cause<\/a>, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 d\u2019aborder un sujet sensible qui touche \u00e9norm\u00e9ment de mamans et papas dans mon entourage (et probablement dans le v\u00f4tre aussi). Eh oui! Vous avez bien lu! J\u2019ai bien mentionn\u00e9 les papas aussi. On pense souvent \u00e0 tort que ce ne sont que les femmes qui peuvent souffrir de d\u00e9pression post-partum, mais les papas sont aussi \u00e0 risque d\u2019avoir des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs dans cette p\u00e9riode de grands changements.<\/p>\n\n\n\nLa grossesse, c\u2019est un marathon qui dure 9 mois\u20269 mois \u00e0 anticiper d\u2019avoir votre b\u00e9b\u00e9. 9 mois de prise de poids assur\u00e9e et de changements corporels\u2026 et peut-\u00eatre aussi des douleurs au nerf sciatique, des changements d\u2019humeur, du reflux, des pipis aux 5 minutes et bien d\u2019autres de ces plaisirs. Bien s\u00fbr, vous allez me dire qu\u2019il y a des femmes qui ont eu des grossesses plus que normales ou encore des grossesses plus que parfaites. Et oui, vous avez tout \u00e0 fait raison, mais continuez de lire, vous verrez o\u00f9 je veux en venir. Ensuite vient l\u2019accouchement : un autre marathon assez intense avec des douleurs, des larmes, des rires, du sang (oui oui), de l\u2019adr\u00e9naline, etc. Vous savez, la fameuse phrase que nos m\u00e8res, belles-m\u00e8res ou grands-m\u00e8res nous r\u00e9p\u00e8tent toujours : Tu vas voir, tu vas tout oublier apr\u00e8s avoir accouch\u00e9 tellement tu vas \u00eatre heureuse d\u2019avoir ton b\u00e9b\u00e9. Oui, mais non. La t\u00eate oublie les souffrances et le stress, mais le corps lui, il s\u2019en souvient. Puis, au moment o\u00f9 vous devriez vous reposer pendant plusieurs jours voire m\u00eame pendant des semaines pour r\u00e9cup\u00e9rer de ce m\u00e9ga effort, et bien, vous ne pouvez pas vraiment, car vous avez un petit \u00eatre merveilleux \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s, mais un petit \u00eatre de grands besoins. Alors, bienvenus les nuits blanches, l\u2019allaitement et ses multiples probl\u00e9matiques possibles, le manque de sommeil, etc.<\/p>\n\n\n\n
Pendant les 2 premi\u00e8res semaines apr\u00e8s l\u2019accouchement, plus de 1 femme sur 2 va vivre ce qu\u2019on appelle le \u00abBlues postpartum\u00bb. On s\u2019entend pour dire que c\u2019est une statistique assez importante. On ne sait pas trop quelle est la cause exacte, mais on croit que la chute des hormones en post-partum pourrait certainement contribuer aux sympt\u00f4mes. C\u2019est certain que si vos syndromes pr\u00e9menstruels \u00e9taient difficiles avant votre grossesse, que vous avez d\u00e9j\u00e0 eu des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs avant votre grossesse, que des membres de votre famille ont d\u00e9j\u00e0 souffert de d\u00e9pression, que vous avez eu un accouchement par c\u00e9sarienne, que vous n\u2019allaitez pas, que vous vivez du stress en lien avec le nouveau r\u00f4le de maman (Mais qui ne vit pas de stress en lien avec le nouveau r\u00f4le de maman?) et que vous n\u2019avez pas ou peu de soutien, vous \u00eates certainement plus \u00e0 risque de souffrir du Blues post-partum.<\/p>\n\n\n\n
Mais, qu\u2019est-ce qu\u2019on entend par \u00abBlues postpartum\u00bb? Ce sont des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs d\u2019une intensit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re, comme de la tristesse, des pleurs, de l\u2019irritabilit\u00e9, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de l\u2019insomnie, de la fatigue, de l\u2019\u00e9puisement, de la diminution de la concentration et des changements dans l\u2019humeur. En g\u00e9n\u00e9ral, les sympt\u00f4mes se d\u00e9veloppent dans les 2-3 premiers jours apr\u00e8s l\u2019accouchement et devraient rentrer dans l\u2019ordre en 2 semaines. Par contre, si ces sympt\u00f4mes persistent plus de 2 semaines, cela ressemble davantage \u00e0 une d\u00e9pression post-partum.<\/p>\n\n\n\n
Il est important d\u2019\u00eatre capable de reconna\u00eetre ces sympt\u00f4mes sur nous-m\u00eames ou sur les mamans de notre entourage, car celles qui souffrent de Blues post-partum ont 4 \u00e0 11 fois plus de chance de souffrir de d\u00e9pression post-partum et 4 fois plus de chances de souffrir d\u2019un trouble anxieux. De son c\u00f4t\u00e9, la d\u00e9pression post-partum, elle, touche environ 10% des femmes.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019en est-il des papas? Dans les 3 premiers mois suivants l\u2019accouchement, on dit qu\u2019environ 7% des papas auront des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs, et 25% des p\u00e8res en auront entre 3 \u00e0 6 mois apr\u00e8s la naissance. Pensez-y\u2026 Ils doivent vivre le stress de l\u2019accouchement, le fait qu\u2019ils doivent occuper un r\u00f4le important pour prendre soin de sa conjointe, de d\u00e9velopper un lien avec son b\u00e9b\u00e9, etc. Les papas sont d\u2019autant plus \u00e0 risque de souffrir de d\u00e9pression si leur conjointe a des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs.<\/p>\n\n\n\n
Vous-m\u00eame pourriez vivre les sympt\u00f4mes de d\u00e9pression suivants ou les reconna\u00eetre chez vos proches\u00a0: perte de plaisir ou perte de vos loisirs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, pleurs quotidiens, prise ou perte de poids, changements dans votre app\u00e9tit, perturbations du sommeil, diminution de concentration, pertes de m\u00e9moire, culpabilit\u00e9 et perte d\u2019estime de soi, id\u00e9es suicidaires ou un sentiment d\u2019\u00eatre ralenti ou acc\u00e9l\u00e9r\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Mon petit mot personnel<\/h2>\n\n\n\n
C\u2019est tout \u00e0 fait NORMAL de se sentir d\u00e9pass\u00e9 par les \u00e9v\u00e9nements apr\u00e8s un accouchement et dans les semaines qui suivent. Vous pourriez vivre ou avoir v\u00e9cu le \u00abBlues postpartum\u00bb ou souffrir de d\u00e9pression post-partum,<\/p>\n\n\n\n
Non, \u00e7a ne veut pas dire que vous n\u2019\u00eates pas fort(es) ou bon(nes).<\/p>\n\n\n\n
Non, \u00e7a ne fait pas de vous une personne faible ou qui manque de courage.<\/p>\n\n\n\n
Non, \u00e7a ne veut pas dire que vous n\u2019aimez pas votre b\u00e9b\u00e9 ou que vous n\u2019aimez pas en prendre soin.<\/p>\n\n\n\n
Non, \u00e7a ne veut pas dire que vous n\u2019\u00eates pas fait(es) pour \u00eatre une maman ou un papa.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 vous nouvelle maman, nouveau papa ou connaissance de nouvelles mamans ou de nouveaux papas, je vous donne mes petits conseils pour passer \u00e0 travers ou pour aider quelqu\u2019un dans le besoin. C\u2019est probablement dans cette section que mes proches esquisseront un petit sourire\u2026 #Faitescequejedisetnoncequejefais\u2026<\/p>\n\n\n\n
Si vous vous reconnaissez dans mon texte ou que vous reconnaissez quelqu\u2019un de votre entourage, il faut premi\u00e8rement EN PARLER. Parlez-en \u00e0 vos ami(es), \u00e0 votre famille, \u00e0 vos coll\u00e8gues, \u00e0 votre m\u00e9decin, \u00e0 votre psychologue ou travailleur social. Parlez-en \u00e0 qui vous voulez, mais il faut absolument en parler et ne pas rester seul avec ses probl\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n
Ensuite, vous savez, ce moment o\u00f9 l\u2019impression de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur nous vient parce qu\u2019on se rend compte qu\u2019on n\u2019y arrivera pas seule\u2026 Moi la premi\u00e8re, je l\u2019ai v\u00e9cu. Alors, d\u00eetes-vous que vous n\u2019\u00eates pas seul(es)! C\u2019est pourquoi mon deuxi\u00e8me conseil pour vous est de DEMANDER DE L\u2019AIDE \u00e0 votre chum, \u00e0 votre famille, \u00e0 vos amis ou \u00e0 votre entourage, au CLSC, \u00e0 des organismes communautaires ou autres.<\/p>\n\n\n\n
Puis, tentez de rajuster vos exigences \u00e0 la baisse. Oui, cela peut \u00eatre tr\u00e8s difficile, car on est souvent tr\u00e8s exigeants envers soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n
Finalement, dans la mesure du possible, prenez un peu de temps pour vous.<\/p>\n\n\n\n
Cependant, si vous vivez des sympt\u00f4mes tellement importants qu\u2019ils vous emp\u00eachent de vous occuper de votre b\u00e9b\u00e9, que cela devient trop pr\u00e9sent dans votre quotidien, si vous pensez que vous pourriez vous faire du mal ou faire du mal \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9, il faut absolument CONSULTER votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n
En terminant, je vous laisse des ressources \u00e0 utiliser en cas de besoin :<\/p>\n\n\n\n
- Info-Sant\u00e9 811<\/li>
- LigneParents 1-800-361-5085 : Il s\u2019agit d\u2019une ligne t\u00e9l\u00e9phonique disponible 24h sur 24 et 7 jours sur 7, gratuite et confidentielle.<\/li>
- Ligne t\u00e9l\u00e9phonique Suicide Action 1-866-APPELLE ou 1-866-277-3553 : Il s\u2019agit d\u2019une ligne d\u2019intervention disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
Kim L\u00e9vesque, M\u00e9decin de famille<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9f\u00e9rence : UpToDate 2019<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
J’ai accouch\u00e9 il y a 4 mois d\u2019une petite cocotte toute en sant\u00e9 apr\u00e8s une grossesse assez mouvement\u00e9e. \u00c7a m\u2019a permis d\u2019exp\u00e9rimenter et de passer au travers de la p\u00e9riode post-partum imm\u00e9diate ou encore le 4e trimestre. Dans le cadre de la journ\u00e9e Bell Cause pour la cause, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 d\u2019aborder un sujet sensible qui touche \u00e9norm\u00e9ment […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-221","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classifiee"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cliniquemedicalesaintejulie.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cliniquemedicalesaintejulie.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cliniquemedicalesaintejulie.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cliniquemedicalesaintejulie.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cliniquemedicalesaintejulie.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=221"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cliniquemedicalesaintejulie.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":222,"href":"https:\/\/www.cliniquemedicalesaintejulie.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221\/revisions\/222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cliniquemedicalesaintejulie.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cliniquemedicalesaintejulie.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cliniquemedicalesaintejulie.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}